空腹可以喝蜂蜜水吗 不走科学路喝蜂蜜水危害可不少

早上喝一杯蜂蜜水有通宿便、润滑肠道的功效，但没有吃早餐空腹可以喝蜂蜜水吗？很多人有直接空腹喝蜂蜜水的习惯，觉得可以清肠排毒，但其实没有一杯白开水或食物的打底，空腹喝蜂蜜水的反而没有排毒功效，还可能导致胃溃疡哦！下面小编来讲讲喝蜂蜜水的禁忌和不正确的习惯！

空腹可以喝蜂蜜水吗

空腹可以喝蜂蜜水吗？

最好不要空腹喝！

1、空腹喝蜂蜜水，会降低身体排毒功效。

蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。

正确做法：起床后建议应该先喝一杯温白开水。

空腹可以喝蜂蜜水吗

2、空腹喝蜂蜜水，会易致胃溃疡。

蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

正确做法：饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。

早上空腹喝蜂蜜水好吗？

蜂蜜水含有一定的糖分，不是以单纯水的形式存在的。饮用后，蜂蜜中的果糖需要经过人体代谢转化为葡萄糖，这样才能被人体吸收利用。如果早晨空腹喝蜂蜜水的话，就失去了第一杯水清扫身体内环境的作用了。

用蜂蜜水作为第一杯水，不能有效地为机体细胞补充水分，排尿时间相对于比白开水来说要慢一些，排毒的功效也有所降低。此时体内的废弃物没有得到清除，又要接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就会影响体内的代谢吸收过程。