燕窝怎么吃 正确吃燕窝对身子大有益处喔

燕窝吃法2.小米姜糖燕窝粥——痛经的女孩

用小米和燕窝煮粥，然后加入姜糖一起食用。经期时1~3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗，对痛经有很好的缓解作用。用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖，能调经、缓解痛经。

燕窝的吃法

燕窝吃法3.银耳雪梨燕窝糖水——易感冒的女孩

雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水，加冰糖和炖煮好的燕窝一起食用。滋阴润肺，提高身体免疫力，不仅预防各种肺病和呼吸道疾病，更是滋润皮肤的妙方。

燕窝的吃法

燕窝吃法4.牛乳燕窝——易疲劳、失眠的女孩

睡前吃燕窝，最佳选择就是简单方便的牛乳燕窝，准备一杯温热的牛奶，把提前炖煮好的燕窝和牛奶混合食用，可以带来一夜好眠，对冬季手脚冰冷的状况，也会有所改善。如果你是肠胃虚弱的女孩(喝牛奶容易引起胃肠不适)，就改用蜂蜜或椰汁来替代牛奶搭配燕窝。