预防神经衰弱的3个有效措施

 轻微的神经衰弱，虽不会严重的影响到我们的日常生活。但长期处于这种状态下而不加以治疗，则会让病情越来越严重。所以，当发现神经衰弱的症状之后，及早治疗才是重重之重。

   对于生活或工作太力较大的人群，一定要懂得自我调节情绪，才能有效的避免此病的发生。预防神经衰弱，健康专家建议从以下三方面着手：

   第一、饮食方面在平时的饮食当中多吃一点补脑和健脑的食物，比如说龙眼姜枣汤，莲子桂圆汤等，这些都是补血益气的，具有安神的特效，对于龙眼姜枣汤，一日量分两次引用，特别适合于心血不足，失眠健忘的患者。莲子桂圆粥特别适合于心悸怔仲，乏力贫血的神经衰弱的患者。

    第二、工作方面需要注意对于一些白领来说尤其是办公室经常用脑的人们，脑力强度较大，所以比较容易处于精神高度紧张，工作压力过大，所以造成神经衰弱是很正常的，对于这种情况该怎么预防呢?首先一定要适时调整，不能一直处于工作状态中，让大脑定时的进行休息一下，不要打乱个人的生物钟，这样保证神经系统工作的正常运转，按时睡觉和休息。

   第三、生活方面需要注意在生活方面个人情绪需要调节，因为不好的心情和情绪也是造成和影响神经衰弱患的罪魁祸首。时候保持良好的心情，勇敢的面对挫折，还有就是在日常的生活中注重体育锻炼，增强抗病能力，比如说打打太极，兵乓球，羽毛球等健身运动，这样得神经衰弱的几率会大大的降低。