吃杂粮能降血压吗 不是所有杂粮都有帮助要学会明智选择

现在十个老人九个就有高血压，高血压带来的并发症随时都在威胁着生命。据说杂粮可以降血压是不是真的呢？老人肠胃不好吃太多杂粮对身体也有影响，所以我们要有针对地吃，有哪些杂粮适合老人降血压吃的呢？

吃杂粮能降血压吗‍‍

下面就给您推荐几种杂粮:

玉米，降压防衰老，含有较多的 亚油酸 、多种 维生素 、纤维素和多种 矿物质 ，特别是含 镁 、 硒 丰富，具有综合性的保健作用。近年来发现玉米含有一种长寿因子—— 谷胱甘肽 ，它在 硒 的参与下，可生成谷胱甘肽 氧 化酶，这种成分有延缓衰老及降压的作用。

吃杂粮能降血压吗‍

黄豆：保护心血管

实验证明，黄豆及其制品对心血管有特殊的作用。经常食用黄豆食品，可有效降低血清胆固醇 ，并帮助解除 动脉 血管壁已遭受的损害。一些学者研究发现，用醋 泡 过的黄豆可用于治疗高血压和 肥胖症 。因为黄豆里的皂素能排除贴在血管壁上的 脂肪 ，并能减少血液里 胆固醇 的含量。

温馨提示：老年人患有高血压时，药物治疗的效果往往并不是那么的明显，饮食疗法对于老年高血压患者就显得尤为重要，杂粮对于遏制高血压的发展，控制高血压的病情有着较为突出的作用，所以我们建议老年高血压患者在药物治疗的同时也要注意生活中的饮食。