苹果空腹吃好吗 肚子空空开吃苹果前要想清楚哦

有的朋友早起肚子空空，看见苹果就开吃，有没有想过苹果空腹吃好吗？很多水果在空腹的时候是不宜食用的，不过苹果空腹吃倒没关系，因为苹果易消化，但是有肠胃疾病的患者不建议苹果空腹吃，那苹果最佳食用时间是什么时候？吃苹果的好处有哪些呢？快来了解一下吧！

苹果空腹吃好吗

苹果空腹吃好吗？

其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化。可是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。

吃苹果最佳时间

把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。

苹果空腹吃好吗

但若是饭后吃水果，因为胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。

餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。

但是有的水果不能空腹部吃，像香蕉、番茄等水果，苹果还可以多样化，上午的叫金苹果，中午的叫银苹果，下午的叫铜苹果。

中医上讲人体在上午时脾胃最旺盛的时候,所以那时吃水果有利身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃水果尽量选择下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后1小时！