枸杞为什么对眼睛好 预防眼部疾病却有极大的局限性

枸杞为什么对眼睛好？很多人都听闻枸杞对眼睛好，但是一直说不出个所以然。枸杞之所以对眼睛好，其实是因为含有叶黄素。这个叶黄素可以保护视力，但也极其有限。而且枸杞虽然含有也黄素，但是我们平常吃的不多，所以对于通过枸杞保护眼睛其实不大。

枸杞为什么对眼睛好‍

日常生活中的枸杞，基本上是作为一种调味料，其使用的量并不多，因此人体通过枸杞能够获得的叶黄素十分有限。

所以，吃枸杞并不能完全起到保护眼睛的作用。如果大家想要保护自己的眼睛，还是得做好以下几件事。

做好这几件事才能真正地保护眼睛

1. 多眨眼

多眨眼有利于保护视力，因此如果长时间盯着电脑看的人群，记得提醒自己多眨眼。

2. 多休息

过度用眼不利于保护视力，因此建议长时间用眼者，每隔一段时间就看看远处放松一下。同时还要注意，保证充足的睡眠。

3. 调屏幕

屏幕过亮或者过暗，都不利于保护视力。因此，如果是使用电脑者，应将屏幕亮度调节到最为舒适的亮度，也可将略微向后倾斜，眼睛与屏幕的距离在50-60厘米左右为宜。

枸杞为什么对眼睛好‍

4.敷眼睛

热敷眼睛可起到舒缓眼部疲劳，保护眼睛的作用。大家平常可以用温水弄湿毛巾，热敷眼睛，但是要注意的是，水温不宜过高，以免烫伤眼部的肌肤。

5.戴眼镜

如果出现看东西看不清楚的情况，大家一定要尽快在正规配镜机构去进行视力的检测，不要勉强用眼。

6. 摘“隐形”

隐形眼镜因为方便携带和不影响美观等优点深受人们喜爱，但是大家可能不知道的是隐形眼镜不宜长期佩戴，特别是睡觉时，所以建议大家该摘隐形眼镜时一定摘掉。