高血糖吃什么好 高血糖患者牢记10大饮食注意事项

高血糖是日常生活常见的疾病之一，由于血糖的浓度高低跟饮食息息相关、紧密相连，因此格外注意饮食，那患有高血糖吃什么好呢？哪些食物能够帮助高血糖患者降低血糖？高血糖饮食注意事项有哪些？跟着小编来了解一下高血糖吃什么好吧！

高血糖吃什么好

1、洋葱

洋葱降血糖的效果应该是大家比较熟悉的一种了，但是很多人都是无法接受洋葱的刺激性的气味的，对于高血糖的疾病，是有一定的帮助的。

2、紫菜

紫菜时候很多人比较喜欢吃的一种食物，我们都知道经常的食用紫菜对于血糖的控制也是有一定的帮助的，这是因为紫菜的里面含有丰富的营养物质。

3、燕麦

燕麦的降血糖的效果也是非常好的，那么对于高血糖的患者来说也是一个很好的选择，因为燕麦的糖分含量是很低的，是很适合高血糖的饮食的原则的。

高血糖吃什么好

4、大蒜

大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

5、黑木耳

因为黑木耳里面含木耳多糖、维生素等，其中多糖成分具有降血糖的作用，患者可以经常吃一点木耳，一般木耳可以炒菜或炖汤，也可作配料。

6、魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

7、苦瓜

古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。