给肝脏排毒的5个方法

 肝脏是给身体排毒的器官，如保护不好，则会让毒素入侵身体，影响健康。

      一旦肝脏排毒不畅快，脸部两侧就会冒痘痘;青色是肝胆之色，肝胆排毒不畅，会阻碍气的运行，肝气郁结，黄褐斑就会爬上脸庞，情绪也会低落。

      所以，一些影响肝脏的不良生活习惯，我们应该尽快改正。另外，女性健康网小编再推荐几个肝脏排的方法，供大家参考：

      1、每天给肝脏10分钟

      研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。

      瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了;你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。

      2、好情绪有助肝排毒

      酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”，自然要尽量避免;中医认为，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。

      肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮。

      3、柠檬、枸杞茶最养肝

      青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，比如柠檬，可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。

      另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。