儿童成长营养早餐 三种营养早餐助宝宝快快长个子

小孩子的饮食方面非常重要，发育的好不好、个子高不高都是跟饮食有关。最重要的就是早餐，早餐一定要吃好，儿童成长营养早餐都有哪些呢？接下来专家来分享一些给宝妈们，快来看看吧。

儿童营养早餐

儿童成长营养早餐：

一、果香拼盆

原料：菠萝一只、山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜、西兰花、番茄适量，盐、糖等适量。

做法：

（1）将菠萝去皮、一切为二挖空后待用。

（2）山药、胡萝卜去皮切片，芦笋、黄瓜切成条。

（3）将番茄去皮后切片、西兰花洗净后烫熟备用。

（4）油锅烧热后放入山药、胡萝卜、芦笋、黄瓜翻炒熟后调味、勾芡倒入盘中的菠萝内，最后以西兰花、番茄围边即可。

儿童营养早餐

二、鱼香火腿卷

原料：青鱼中段500克、冬笋100克、火腿100克，番茄西、兰花适量，葱、姜、油、盐、胡椒粉、水淀粉少许。

做法：

（1）青鱼洗净去皮批成片加入盐、胡椒粉、水淀粉、姜片腌制约30分钟备用。

（2）将冬笋、番茄、火腿、葱切成丝。

（3）将冬笋丝、番茄丝、火腿丝包卷在鱼片中，外用葱丝打结，上笼蒸约5分钟。

（4）蒸熟后取出淋上油、芡汁。

（5）最后用西兰花、番茄围边即可。

儿童营养早餐

三、糟香三丝

原料：荷兰豆500克、冬笋100克、香肠100克，油、盐、水淀粉、糖、糟卤适量。

做法：

（1）将荷兰豆、冬笋、香肠切丝。

（2）油锅烧热后放入三丝煸炒，加少许水、盐、糖、糟卤，烧开后用水淀粉勾芡，装盆后淋上少许熟油即可