冬季喝梨汁的好处 喝梨汁好处多多需注意饮用时间

冬季天气寒冷干燥，梨子作为最常吃最常见的水果之一，因汁水充足、滋味脆甜而广受大众欢迎，不少人还选择喝梨汁！冬季喝梨汁的好处就有利尿、降火、化痰、润燥等等，简直数不胜数，冬季如果不想频繁喝水，不妨喝梨汁试一试呢！

梨子的日常吃法有去皮直接食用或者煮成甜汤，将梨子打成一杯梨汁，那冬季喝梨汁的好处就蹭蹭往上翻好几番呢！梨汁富含膳食纤维，能促进肠胃消化，但也有不适合喝梨汁的人，以及梨汁饮用时间也有要求哦！

冬季喝梨汁的好处

1、润燥、降火

秋冬季节容易因为干燥而出现咽干、咽喉痒、干咳等现象，尤其在吃完辛辣食物之后，更容易出现。如果干咳伴有尿黄、口干现象，可以选择饮用生梨汁;如果仅仅是干咳、咽喉痒，不妨将梨汁蒸熟之后饮用。

2、利尿

冬季人体容易尿黄、排尿此时减少，而梨属于高钾水果，具有利尿作用。连李时珍也说它“下行流利”。所以，患有高血压、尿酸过高人群可以饮用梨汁，促进钠离子以及尿酸的代谢。

冬季喝梨汁的好处

3、补水、补充体力

梨汁中含水量超过80%的水分，具有很好的补水作用。而且梨汁中含糖量高，糖分是大脑运行必须的能量，所以梨汁也可以作为饥饿、疲乏时的充饥饮品。

4、止咳、化痰

中医里会采用梨汁与蜂蜜熬制成膏，治疗阴虚、肺燥导致的干咳、足心热等疾病。一般家庭饮用，可以利用在梨汁中加入适量蜂蜜。此外，梨汁中含富含果酸、维生素A、维生素C等，所以梨汁也有美容、护肤的作用。

冬季喝梨汁的好处

梨汁饮用时间

其实梨汁的饮用并没有特别的时间限制，但是避免早晨空腹冷饮，容易导致腹泻;避免睡前饮用，糖分太高又含有钾元素，容易夜尿多，增加龋齿。一般建议午后饮用，吃完火锅、辛辣食物后饮用，以及饥饿时候饮用。

不适合喝梨汁的人

1、糖尿病人和肥胖人群避免饮用，容易导致血糖升高和肥胖。

2、脾虚、疲弱、腹泻人不宜饮用，因为从中医角度来看，梨汁性寒容易助寒湿，加重腹泻、脾虚。

3、婴幼儿少喝梨汁，因为给婴幼儿喝果汁，容易存在营养流失、膳食纤维缺乏、含糖量高以及容易喝多这些问题。