怎么预防月子病 四个好习惯让你的身体更胜从前

月子病是指在孕妇生产之后，因为各种问题而留下的病根。怎么预防月子病？预防月子病在民间已经形成了一种规律——坐月。孕妇产后一个月正是最虚弱的时候，所以各方面一定要做好。同时传统的坐月也有很多陋习也不能学习的，下面小编就总结出坐月4个要点希望能帮到大家。

怎么预防月子病‍‍

如何预防月子病

1、小心寒气

产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。正常分娩的产妇，剖腹产、自然流产后的产妇，都有患月子病的可能，因此一定要注意。只要保证不受凉，适当的吹风是不会有影响的。

2、不要过度活动关节

分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周绝对不能过度活动关节。

怎么预防月子病‍

3、服用产后补药

中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净后服用，坚持宁迟勿早的观念。因为在恶露全部排出之前，服用补药反而会诱发产后风，可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。

4、食用适当的补养食品

预防产后风的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。