如何增强免疫力 强身壮体远离疾病活超过百岁

那些看起来体弱多病的人就是因为免疫力低，动不动就生病。这种人最应该想办法增强免疫力，身体才会健壮，不容易生病。那么如何增强免疫力呢？接下来小编支招帮大家轻松增强免疫力。

增强免疫力

妙招一：运动

运动就是最好的增强免疫力妙招，能锻炼出好身材，精神焕发，还能提升气质，而且活到老都不会生病。

增强免疫力

妙招二：菠菜

菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。