冬虫夏草怎么吃正确 这六种方式都在浪费你的金钱和健康

吃冬虫夏草要注意什么

1、视个人身体状况，冬虫夏草每天服用量0.5～5克即可，炖汤时所加的肉和水不宜太多，一次吃不完可分2-3次吃完，尽量把肉和汤以及冬虫夏草渣“吃干喝净”。

2、冬虫夏草的炖煮时间不宜过长，最好不要超过2个小时，一般1小时左右最好，炖时冬虫夏草可以在中途下锅，且宜采用“文火”慢炖，火力不要过大、过猛。

冬虫夏草怎么吃正确‍

3、炖冬虫夏草时宜用砂锅、瓷锅或玻璃锅，不要用铁锅和铝锅。

4、冬虫夏草中的有效成分进入人体要发挥良好作用，需要有一定时间与数量的积累，通常需要坚持服用2个月到3个月的时间。

5、冬虫夏草属滋补名药，虽然是阴阳兼补、性平力缓，但仍要注意根据自身年龄段与身体状况来确定每次合理的食用量，若食用过量可能会出现流鼻血、亢奋、失眠等现象，暂停食用后这些现象会消失。

6、在服用冬虫夏草期间要少食辛辣的食物，还要避免与萝卜、绿豆一起食用，女性服用还应避开月经期。

一般来说，每年9月至次年5月份服用冬虫夏草最好。另外，吃冬虫夏草也要把握度，不要一次性吃太多。