肝火旺盛怎么调理 时间久了一波未平一波又起就遭了

调理肝火旺盛方法2.银耳莲子粥

冬季去除肝火的最佳选择，圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效调理肝火旺盛，还能够当做美容养颜的美食。

调理肝火旺盛

调理肝火旺盛方法3.苦瓜

对于经常出现肝火旺的人来说，饮食当中吃些苦瓜挺不错的，这是因为在苦瓜中含有高成分的苦瓜碱，能促进食欲、解渴、清凉、解毒、消肿、祛寒的功效。皮肤有毛病的人(如暗疮、青春痘等)，吃了可以清湿毒，而常有眼屎的人，吃了可以调理肝火旺盛，减少眼屎分泌。

调理肝火旺盛

调理肝火旺盛方法4.运动

肝火旺盛的人通过每天坚持进行适量的运动能够帮助养肝护肝。特别是每天坚持进行能够活动全身的低强度运动，例如散步、慢跑、打羽毛球、跳绳、游泳等运动项目。