钙片怎么吃 坚持从小到大吃钙片不畏惧年老

如今人们是越来越注重补钙，且不说儿童、老年人还是妇女需要补钙，中年人甚至年轻人都有补钙意向，毕竟缺钙会给身体带来不适，如骨质疏松、腰酸背痛、抽筋失眠等等，那钙片怎么吃？什么时候吃钙片效果好？吃钙片有没有年龄和季节限制？

有人问钙片怎么吃，无非就是吞服和嚼服，视情况而定，小孩和老人如果是液体钙就是吞服，一般药片类的钙片就是嚼服比较好。至于什么时候吃钙片合适，年龄和季节有何要求，不妨去下文找答案吧！

钙片怎么吃

钙片怎么吃

一般情况下，有的钙片是吞服，有的钙片是嚼服。把钙片用白醋泡下，看看是否容易崩解，如果很容易崩解的，就可以吞服，到胃里一下就崩解开了，如果不容易的话，建议最好还是先充分咀嚼。

吃钙片的注意事项

1、对于儿童补钙，要减少剂量，还要注意买专门适合儿童的药，不要吃成人的钙片。如果是块状该，要磨成粉加到小孩的食物中。

2、最后需要注意的是，虽然钙片是补钙的最快方法，但是还是要从日常的饮食生活中补钙（比如经常给小孩晒太阳），不要依赖钙片，毕竟是药物，是药三分毒。

钙片怎么吃

3、对于经常干重活而需要补钙的老年人，由于体内的钙质吸收能力差一些，建议还是加大口服的量，然后晚上好好休息，养足精神。

4、钙片的口服，不要和豆类、奶类制品一起，这是很多人的误区，想当然的认为豆类、奶类里面含钙高，能更大程度的补钙，但是他们与钙片荣誉在胃里凝结成块，不好消化。

5、钙片中的钙质的吸收是害怕酸类物质的，尤其是含草酸过多的食物，比如：菠菜、辣椒，还有碳酸含量高的饮料等。所以在补钙的时候，尽量少吃或者不吃这类食物。