大雪节气应该如何养生 大雪之后不能吃不能做的几点

大雪节气是每一年的12月7号（偶尔是6或者8号），每一个节气就表示天气的转变，而大雪几就代表这天气开始转寒冷。这种时候养生也需要做出一定的改变，那么大雪节气应该如何养生？下面且看我细细道来。

大雪节气应该如何养生‍

大雪节气养生之穿衣

大雪节气，冷风很容易透过颈部将寒气带进身体，从而引起嗓子发炎及疼痛，出门时穿高领衣服与戴围巾护颈很重要，尤其是颈椎不好的人，更要注重颈部保暖。

怕冷的人喜欢在冬天睡觉时多穿衣服，但这种做法反而不利于健康，人在睡眠时心脏跳动次数减少、肌肉的紧张度减弱、中枢神经系统活动减慢，脱衣睡觉的话可以很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。穿太多太厚的衣服睡觉，会妨碍皮肤的汗液蒸发，反而会越睡越冷。

除了脖子以外，肩膀、前胸、后背及脚也要注意保暖。尤应重视脚部的保暖，出门时可以穿长袜、厚靴。睡前可用热水泡脚，促进人体的血液循环，保持气血畅通，可令身心舒畅。

大雪节气应该如何养生‍

大雪节气养生之饮食

大雪节气，不适合进食辣椒、胡椒、茴香等燥热食物，应食用柔软甘润的食物，如：鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等。也可在平时的菜肴中多加入一些葱、姜、蒜等起到驱寒的作用。

大雪节气可根据自身的身体条件来选择养生食物，容易上火、口干舌燥、嘴唇开裂、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚之人应多吃青菜以及香蕉、秋梨、葡萄等水果，以防燥护阴、滋肾润肺为主。

如果人经常面色苍白，感到易疲劳、四肢乏力，应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜等，忌食干硬生冷的食物。

大雪节气应该如何养生‍

大雪节气养生之起居与运动

大雪节气，人们应该早睡晚起。冬天的清晨，容易出现大雾天气，雾中的细小颗粒，如果吸进肺里会影响人体的健康。冬天的清晨也是最冷的时候，冻手冻脚，不适合到户外进行运动，而且也是空气中氧含量最少的时候，因为植物要等到太阳出来后，才会进行光合作用，吸碳吐氧，增加空气中的含氧量。

大雪节气，人体的新陈代谢速度会变慢，所以在运动时要充分做好准备活动，运动应以节奏缓慢为主，运动量应循序渐进，逐渐增加，不应做过多的剧烈运动，避免出汗后受凉感冒。在锻炼后，应及时换上干燥衣物，避免受凉。