如何缓解眼睛疲劳 10招教小伙伴们放松眼睛与身心

小编每天都长时间坐在电脑前码文，眼睛总觉得干涩疲劳，甚至有点头疼想吐，不知道小伙伴们有没有相同的感受？所有眼睛不适的症状是在提醒你需要放松和休息眼睛了，那如何缓解眼睛疲劳？小编个人推荐以下10个小方法缓解疲劳了一天的眼睛哦！

现在的人儿不是近视眼就是远视眼，戴眼镜的小朋友大朋友越来越多，学会如何缓解眼睛疲劳，给自己和眼睛一个休息的机会，才能更好的学习和工作哦！跟着小编一起来爱护眼睛吧！

如何缓解眼睛疲劳

1、多休息

我们长时间的面对电脑就会出现眼睛疲劳的状态，那么在这个时候我们就可以让眼睛休息一下，我们可以在工作中休息一下，其实方法很简单，比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开，边打边休息。

2、滴眼液

眼药水也是一种很好的缓解的方式，在发生眼睛疲劳的时候清凉的眼药水给我们的眼睛得到有效的恢复，对于没有眼部疾病的朋友选用抗疲劳的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息。

如何缓解眼睛疲劳

3、日光浴

日光浴不是在太阳底下洗澡的意思哦。它的意思是让我们的眼睛在阳光下晒晒。因为我们的视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的，说白了就是有光我们才能看清楚东西。这里并不是教你么直视太阳的意思啊。要多在阳光下眺望远处。

4、热敷

一天工作下来或者一天的上课学习导致我们的眼睛很是疲劳。这时候不妨用温热的毛巾敷在眼睛上20分钟，反复10次左右。我们的眼睛疲劳就好有所缓解的。

5、调节室内光线

确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。