走鹅卵石的好处 踩石健身法却不适合这四种人

踩石健身法这种健身方法，大家可能听的比较少。其实踩石健身法在平常中我们经常会用到。例如走鹅卵石路就是一种踩石健身法，大多人都知道走鹅卵石有好处，却不知道实际上的作用，下面就跟大家一起看看走鹅卵石的好处。

走鹅卵石的好处‍

走鹅卵石的好处

一、促进全身血液循环

脚虽然被称作我们的第二心脏，但是脚却是距离我们心脏最远的肢体，相对其他部位来说血液循环的能力就比较弱。但同样因为脚底有众多穴位，光脚走鹅卵石能够不断的刺激这些穴位，使脚底的血液循环情况很好的改善，促进我们的血液畅通，能够保证血液正常运转。

二、增强免疫力

赤脚走鹅卵石，会对脚底形成压力，按摩穴位能够调动身体各项机能，激发身体器官潜能，达到增强自身免疫力的效果。

三、提升身体平衡能力和协调能力

赤足接触相对来说不是很平整的鹅卵石路面，能够增加脚底和地面的接触，在这种路面上行走，人体的前庭系统能够得到足够的锻炼，而人体大约70%的平衡要依靠前庭系统来维持，因此经常走鹅卵石，能够提升自身平衡和协调能力。

四、强身祛病

据美国俄勒冈研究所的研究成果显示，通过对多名志愿者进行调查取样，经常赤脚走鹅卵石的人能够更好的调节自身的血压。

走鹅卵石的好处‍

以下四类人不宜走“健康路”

1、帕金森病、小脑平衡功能受损以及脊髓型颈椎病等患者，由于控制不了脚步，绝对不能进行这样的锻炼。

2、较严重的髋关节、膝关节病患者，由于关节欠灵活，不平的路面会增加关节的负荷，加重关节的病损。

3、长期卧床或因肢体受伤而长时间固定的人，由于下肢肌力欠缺，刚开始练习行走就进行这种锻炼，有可能带来危险。

4、因神经系统疾患导致下肢肌肉无力者，也不应进行这种锻炼。

总结：经过上述的了解，现在大家都知道了走鹅卵石的好处，也知道了那些人是不可以走鹅卵石的，在日常生活中，如果大家有空余的时间，还是多走鹅卵石吧，这样对身体好处可多了。但是患有帕金森病、小脑平衡功能受损以及脊髓型颈椎病等的人就不要尝试了。