隔着玻璃晒太阳有用吗 为什么说这是最傻的晒太阳方式

很多人都以为晒太阳就可以补钙，其实这个观念是不太对的。正确来说晒太阳可以促进皮肤产生维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收。经常有人问隔着玻璃晒太阳有用吗？下面小编就为大家讲解下隔着玻璃晒太阳对生成维生素D有没有作用。

隔着玻璃晒太阳有用吗‍‍

经常有人问隔着玻璃晒太阳，能够起到补钙作用吗？这里我们明确告诉大家不能！

首先，皮肤中维生素D的产生主要是因为皮肤受到紫外线的照射，储存皮下的7-脱氢胆固醇变为维生素D3。其次，虽然隔着玻璃确实能受到紫外线照射，但是并非所有的紫外线都可以促进皮肤产生维生素D3。紫外线可分为UVA、UVB。UVA不容易受到玻璃阻挡，能够透过玻璃照射身体，虽然不会造成晒伤，但是会加速皮肤老化。同时对促进皮肤中维生素D产生并没有作用。

隔着玻璃晒太阳有用吗‍

UVB可以促进皮肤产生维生素D，但是会受到玻璃的阻挡。所以隔着玻璃晒太阳，并不能起到补钙作用。同时室外UVB，如果长期接受照射，会导致皮肤出现红肿，甚至具有致癌性。不过，UVB的穿透性要视玻璃材质而定，也可以少量的穿透玻璃。

注意：如果想要通过晒太阳补钙，每天接受日照10分钟即可。因为在这10分钟内，皮肤可以合成一天所需的维生素D。隔着玻璃晒太阳 能起到补钙的作用吗

补钙，除了维生素D，还需要注意钙的摄取，维生素D只是促进钙吸收的维生素。