如何健康排毒 排除体内毒素还得靠它！

　　健康的体魄是我们工作和学习的资本，所以，不管任何时候，我们都要好好的保养自己的身体，那么，肝脏排毒都有哪些方法呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！

　　肝脏排毒吃什么

　　其实排毒并不是什么难事，只要我们学会吃便可以，看一看吃什么能排毒吧。

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

　　要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍，此外，由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用。