女性经期如何补肾 腰痛就是一征兆哦！

　　补肾核桃粥

　　菜系及功效：脾调养食谱 补气食谱 补阳食谱 壮腰健肾食谱 益智补脑食谱 骨质疏松食谱 工艺：煮

　　补肾核桃粥的制作材料：

　　主料：粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克

　　补肾核桃粥的做法： 1. 将核桃仁捣碎备用;　2. 粳米淘净备用;　3. 莲子去心;　4. 山药洗净去皮，切小块备用;5. 巴戟天和锁阳用纱布包好备用;　6. 在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥;　7. 加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。

　　补肾健脾—山药羊乳羹

　　补肾健脾—山药羊乳羹的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜，补肾健脾—山药羊乳羹口味属于，做法属类，但怎么做补肾健脾—山药羊乳羹最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道补肾健脾—山药羊乳羹吧~~

　　原料：

　　山药50克，新鲜羊乳500毫升，白砂糖或蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、将山药在锅中炒至微黄，轧碎为细末。

　　2、将羊乳烧沸，加入山药末和白砂糖，搅匀即成。

　　功效：

　　益气养阴、补肾健脾。适宜于慢性肾炎、慢性胃炎等病症及气阴不足之症。

　　服法： 佐餐食用，每日1次。 好了，看完这么多样菜谱，哪一个是你喜欢的呢?如果刚好这几样都合你口味的话，不妨快快拿起锅铲准备准备，中午的时候就给自己来个美味享受，也补补你透支了的肾脏健康。

　　结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关资讯可以关注我们的薄荷健康网哦!