如何健康养生 这几种食物一定要!

　　健康的饮食是我们大家都比较渴望的，吃啥才能更健康，更养生，这是值得考虑的事情，那么，吃什么可以养生呢?吃什么食物可以预防癌症呢?防癌的食物有哪些呢?一起来了解一下吧!!

　　常吃这九大养生佳品防癌还长寿

　　一、苹果

　　苹果的栎精有消炎的功效，而且还能起到预防癌症的作用，生活当中经常吃一些苹果可以防癌长寿，还有保护血管的作用。

　　二、鱼

　　每周三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究显示，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

　　三、大蒜

　　大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

　　四、草莓

　　只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。