这些伤肾的习惯千万不要再做了！

　　别用饮料替代开水

　　饮料中所含的咖啡因，往往会招致血压回升，而血压过高，就是伤肾的主要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。

　　适当的饮用啤酒

　　假如已经患了肾脏方面的疾病，又无穷制地少量喝啤酒，就会使尿酸沉积招致肾小管阻塞，形成肾脏衰竭。

　　注重腰部保暖

　　中医以为，“腰为肾之府”。患者在严寒的时节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在酷热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功用。

　　常运动腰部

　　常常进行腰部运动，这些运动能够补肾纳气。还可多做一些保护脚心的按摩，中医认为脚心的涌泉穴是浊气降落的中央，常常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、避免早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，促进食欲。

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