如何吃早餐 早餐饮食原则有哪些？

　　早餐吃什么好

　　三明治

　　材料：面包2片、酱牛肉几片、煎鸡蛋1个、生菜。

　　做法：先将两片面包的边边切掉，每片面包上面各放一片生菜，一片面包上面放几片酱牛肉，另外一片上面放一个煎鸡蛋，最后合在一起，这样三明治就做好了怎么样，营养满满的吧!

　　水果酸沙拉

　　材料：西红柿1个、小香肠6个，青瓜1条、鸡蛋1个、葡萄汁1瓶、酸奶1瓶。

　　做法：把西红柿洗干净，再切成4份、把青瓜削皮，切片，煎鸡蛋，炒西红柿，煎小香肠，把鸡蛋、西红柿、小香肠、青瓜摆在一个盘子上就完成了。

　　牛油果沙拉

　　牛油果搭配清新的黄瓜、弦嫩的虾仁和酸甜的番茄，吃到嘴里十分清爽，色香味俱全的一道沙拉盘。

　　材料：牛油果半个或者1个、黄瓜喜欢吃就多放点、盐一小撮、黑胡椒适量。

　　做法：1.把虾仁处理好用水煮熟，煮的时候可以加点盐提味。2.番茄、黄瓜、牛油果肉切丁。3.把四样食材放在一起拌匀，撒上盐和黑胡椒就可以了。

　　结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关资讯可以关注我们的薄荷健康网哦!