夏季养生方法有哪些 养生小妙招一定要看

  养生是我们大家都在做的事情，而夏季是我们健康养生的好时节，瓜果蔬菜也是很丰富的，那么，如何健康保养身体呢，今天，小编就带大家一起来了解一下哦！！

  夏季养生方法有哪些 养生小妙招一定要看

  1.饮食宜清淡

  炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。

  2. 先“气和”再“心平”

  中医养生很注重“气和”，气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。