如何提高免疫力 滋补食谱有哪些？

　　如何才能提高免疫力呢，其实，在日常饮食中完全是可以做到的，健康的饮食食谱大家还是多注意一下，今天，小编就带大家一起来看看可以提高我们免疫力的食谱吧！！

　　香菇山药粥

　　材料：胚芽米1/2量米杯(约60克)、干香菇1-2朵(约30克)、山药100克、胡萝卜20克、盐1小匙

　　做法：

　　1、所以食材洗净，胚芽米泡水2小时，香菇浸水泡软备用;

　　2、胡萝卜去皮，香菇各切丁状，山药去皮切方块状;

　　3、将所有材料放入电饭煲内，内锅加5杯水，外锅加1.5杯水;

　　4、煮至开关跳起，加盐调味，续闷20分钟，即可食用。

　　四君子汤

　　材料：仿土鸡腿1/2只、红枣8粒、 党参3钱、茯苓3钱、白术3钱、甘草1钱、盐1/2小匙

　　做法：

　　1、鸡腿洗净后，剁切成3cm大小的块状，放入热水中汆烫，捞起以清水冲洗去血水和脏污;

　　2、将所有药材用清水略洗一下，和鸡腿一起放入电饭锅内，内锅加3杯水，外锅加1.5倍水，炖煮至开关跳起，加盐调味，即可食用。