这物吃对了竟能让我们的精力旺盛

　　2、桑椹枸杞茶

　　桑葚与枸杞还能泡成茶喝，与枸杞和桑葚煮的粥有相似的功效，生活当中可以经常试试喝它哦!

　　配料:桑椹15克，枸杞15克，陈皮6克，白糖20克。

　　作法:1.桑椹去杂质，洗净;枸杞子去杂质;陈皮润透，切丝。

　　2.把桑椹、枸杞子、陈皮放入炖杯内，加水250毫升。

　　3.把炖杯置武火上烧沸，再用文火煎煮25分钟，去药渣，参加白糖，搅匀即成。

　　食法:代茶饮用。

　　如何保持精力旺盛

　　调整健身时间

　　一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。

　　睡沙发

　　假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道嘛，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。