这5种食物能减压 上班族不可不知！

　　在吃货的世界里，吃是第一位，怎么开心，怎么吃，那么，哪些食物可以让我们吃完之后感到快乐呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

　　这5种食物能减压 上班族不可不知！

　　1.巧克力

　　德国营养学家表示，吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只 能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以不可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大 脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。

　　2.香蕉

　　香蕉含有一种称为生物碱(ALKALOID)的物质，可以不可以振奋精神和增强信心。且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以不可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。