如何避免上火 春季做好4点不生病

　　春季养肝是很有必要的，因为春季是最容易上火的季节，那么，怎么样才能避开上火季节你，春天需要注意哪些呢，春天养肝方法有哪些?下面跟小编一起来看看吧。

　　养心方法

　　养心即为了保护心脏，经过冬季的寒冷，春季我们要注意“已病防变”.春季气候多变，气候和温度的变化会刺激血管，容易导致心脑血管患者出现病变，这也是为什么春天会出现面瘫和中风的原因。

　　1.运动养心

　　虽然中医一直提倡静养心，保持心理平衡，清心寡欲，但是这只是针对心理活动方面。运动少、不运动，这样反而会导致心肺功能差、胸腔供血不足、血管容血量少，提前发动动脉硬化、高血压等心血管疾病。所以，春季养心也要多运动。

　　针对不同的人群，春天的养心运动也不同。年轻人可以进行一些有氧的运动，如跑步、骑车，增强心肺功能。中老年人可以采取轻缓的养生运动，如太极拳、散步、春游等，这样一方面可增强心肺功能，另一方面可促进身体血液循环，减少心血管疾病的发生。