如何健康减肥 红豆究竟有什么减肥功效呢?

　　节后减肥是我们很多女孩都在做的，要知道，不吃真的是忍不住，这不，一个年假过后，胖了三四斤，只能慢慢减肥啦，那么，减肥吃什么好呢，据说红豆的减肥效果不错哦，下面就随小编一起来了解一下哦!!

　　红豆究竟有什么减肥功效呢?

　　补血养颜

　　红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。

　　尿消水肿

　　红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。

　　低卡路里

　　想要成功减肥，就要减少摄取的热量，增大消耗热量，才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对是MM们理想的低热量减肥食品。

　　高纤维促排便

　　便秘是肥胖，特别是部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。