如何健康养生 常吃这一物让你健康长寿

　　【紫米养生糊】

　　将紫米提前一夜放入清水中浸泡，然后将泡发好的紫米加入约500毫升的清水，还可以根据个人的口感加入核桃仁、红枣、薏米放入搅拌机中打成浆糊，约20分钟，加热后即可饮用，是营养早餐佳选。

　　提示：紫米搅拌成糊状食用，能使得人体更好的对养分进行吸收，另外，食用前还可稍微加点冰糖提高甜度，口感会更佳。

　　食用紫米时需注意哪些

　　即使再美味营养，一次性也不宜吃很多。

　　紫米很容易溶解于水，所以在淘洗的时候不宜过度搓揉，随意淘米几次即可，免得造成养分的流失。

　　结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关相信可以关注我们的薄荷健康网哦!