健康饮食 这物空腹不宜吃否则中毒！

　　5. 护好双脚

　　长寿秘诀秘诀中的“足常摩”指的就是经常按摩脚部，足疗具有养生长寿的作用，我们都不会质疑。“寒从底来”脚容易受凉，而肾经起于足下，更有“肾出于涌泉，涌泉者足心也”的说法，所以护好脚就是护好肾的开始。

　　而常做足部按摩可以提高内脏器官的功能，增强免疫力，可延年益寿。

　　6.常常揉肚子

　　“腹常运”指的是揉腹运动，中医认为肚子是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。首先，常揉肚子可以刺激肠道蠕动，排宿便，减少毒素堆积。同时，可以刺激胃肠道的消化，加强对食物营养的吸收。

　　其次，揉肚子可以提高内脏功能，促进血液循环，减少脂肪的堆积。并且，揉肚子还可以平息肝火，生气伤身又伤神。