冬季如何正确吃萝卜呢 腹胀便秘者多吃

　　萝卜是我们常见的食材之一，所谓，冬吃萝卜，可见冬天多吃点萝卜是很有好处的，那么，萝卜怎么吃呢，哪些朋友不宜多吃呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!

　　这些情况要多吃萝卜

　　1、吃火锅时，消化不良时，加点萝卜

　　吃火锅时，因为吃的东西杂且多，其中还有很多肉类。因此，最好加点萝卜在汤底里，这样不仅能使火锅汤底味道更鲜美，还能避免出现消化不良的情况。萝卜有很好的下气消滞作用，在火锅汤底里吸满肉汁的萝卜，也能成为一种味道鲜美的药。

　　所谓消滞，就是消除饮食的积滞。进食过多，或进食肉类后出现腹痛腹胀等消化不良症状时，别急着找药，先吃几块萝卜试试看。

　　2、腹胀便秘者，多吃萝卜

　　饮食停滞的人(表现为经常腹胀、大便不通、放屁较臭等)，可以经常食用萝卜，以帮助消化。

　　有研究发现，萝卜中还含有可以帮助消化的淀粉酶，以及可以促进胃肠运动的B族维生素和钾、镁等矿物质，可以起到通便、降脂及预防胆结石等疾病的作用。