健康养生 芡实的养生功效有哪些?

　　吃芡实居然有养生的功效，那么，芡实都有哪些功效呢?芡实食用的时候需要注意些什么呢?感兴趣的朋友不妨随小编一起来看看吧!!

　　芡实的养生功效有哪些

　　1、固肾益精

　　中医认为，芡实性甘、味平，具有极好的固肾益精的作用，所以多食芡实对于补肾是很有益处的。

　　并且，食用芡实还能增强小肠吸收的能力，并促进尿木糖的排泄，从而能增加体内血清胡萝卜的浓度，这对于提高肾脏机能以及防肾病很有好处。

　　2、镇静安神

　　芡实中含有大量的碳元素、维生素等营养素，是极好的镇静安神的食疗佳品，因此对于失眠多梦、心神不宁的人群不妨试试食用芡实来调理。

　　3、延缓衰老

　　芡实中含有丰富的矿物质、维生素C、蛋白质，都是有益于维持肌肤细胞活性及弹性的成分，并且还能为人体进行营养的均衡补充。所以对于想要食疗抗衰的人群，选择芡实便是一个不二之选。