冬季早晚喝碗这物健康养胃又养生

　　粥是我们养胃的食物之一，然而，冬季养胃很重要，早晚喝点粥是很不错的，那么，喝粥有什么好处呢，养生粥该怎么做呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!

　　喝粥的好处

　　粥，两个“弓”夹着一个“米”，意指粥应以五谷为基础。专家指出，选择不同的煮粥原料，可实现不同食疗效果。举例如下：

　　大米粥

　　大米粥对五脏的保养作用较为均衡，适合绝大部分人群。糯米作为大米的一种，含有较多黏质，补气作用更好。

　　小米粥

　　小米养心和胃，对胃有一定养护作用，且有助安眠。对老人、病人、产妇来说，小米粥是理想的滋补品。

　　玉米粥

　　研究证实，玉米中除含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素、钙、镁、硒及多种维生素，有助预防心脏病、高血压、高脂血症。