麦片居然有这功效 秋季如何选用麦片？

　　麦片的做法

　　麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要，这里就来介绍几种燕麦粥的做法。

　　1、牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。

　　2、绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。

　　3、上班族可以买上一袋燕麦片，在办公室用开水或牛奶冲调，加入果干或肉松等即可食用，既简便又美味健康。

　　4、燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。

　　牛奶麦片粥的做法：

　　这种麦片吃法含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇妇产后气虚之滋补佳品。

　　原料：

　　麦片、白糖各90克，牛奶150克。