秋季养生这物不可缺少 孕妇吃也是最好的！

　　秋季是万物丰收的季节，那么，秋季该怎么补身体呢，其实，有一物现在吃是非常好的，那么，究竟是什么呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看吧！！

　　板栗的奇效之处在哪里?

　　1、养发

　　栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是一般粮食所不能比拟的。而且你们很难相信，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十倍有余!

　　栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。这些维生素、微量元素和矿物质是头发所必需的主要营养，每天坚持吃六七粒，对头发会有很好的滋补效果!