我们一直寻找的长寿秘诀就在这里 不容错过哦！

　　健康长寿对于我们每个人来说都是十分重要的，虽然我们都怕死，但是，如果能找到长寿的秘笈不是更好吗，那么，长寿秘笈都有哪些呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看啦!!

　　一、饭要稀一点

　　把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。

　　但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。

　　二、饭菜香一点

　　这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，老年人一定能胃口大开。