适合秋天吃的10中食物 秋季饮食需注意6大禁忌

　　随着生活条件越来越高，很多人都特别注重养生，都很关心自己的身体健康，那么，在这秋季我们该吃点什么好呢，吃什么养生呢，哪些食物女性吃最好呢，感兴趣的随小编一起来了解一下吧!!

　　秋天养生吃什么好呢?

　　1、护发食物

　　营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

　　2、护甲食物

　　健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

　　3、护肾食物

　　自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。