秋季进补不可小瞧 这样进补身体棒棒的！

　　秋季养生是很重要的，那么，秋季我们该怎么在饮食上下功夫呢，下面就随小编一起来看看吧，希望这篇文章能帮助大家哦!!

　　1、食疗法

　　身体缺乏什么就要补充什么，否则营养物质跟不上，人体需要的各种元素也没能得到及时的补充，由此身体出现不同程度的异常。而肾虚的治疗方法中，黑色植物类的食物对于补肾是大有裨益的。

　　例如阿胶枸杞等等，其中可做零食用的龙眼干也在可选择食用的范围。

　　2、运动法

　　生命在于运动，这句话可不是说着顺口的。都知道体育锻炼能够提高人的体质，增强人的抵抗力等等。

　　经常活动能够增强体质，尤其是经常活动腰部的位置，通过瑜伽的各种猫式、狗式等动作对腰部进行动作以达到促进腰部气血循环的作用，改善肾虚。