如何抗衰老 女性朋友这物得多吃哦！

　　衰老是人类不可改变的自然规律，面对衰老，我们也不是就没有办法的，其实，在我们的生活中，有很多的食物是可以预防和控制人体衰老的哦，那么，哪些食物可以帮助我们抗衰老呢，下面就随小编一起来看看吧!!

　　1、芥菜—吲朵

　　过年必吃的年菜之一，含吲朵成分及维生素A与C，能帮助男女性荷尔蒙正常代谢，预防乳癌、子宫颈癌及摄护腺癌。

　　2、大豆—异黄酮

　　含多种异黄酮，可预防心血管疾病及乳癌、摄护腺癌，减少更年期症状，大豆也含有钙质，能够预防骨质疏松。

　　3、绿茶—儿茶素

　　每日喝茶4.7杯以上，中风机率比喝2.6杯以下的降低七成，罹患心脏病的机会降低五成。

　　绿茶含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质，可以阻止坏的胆固醇氧化，因此不会堆积在血管壁变成斑块。