夏季养生妙招 你不得不知道的保健方法

　　养生是我们很多朋友都在做的一件事情，如何养生，相信很多朋友都比较关心吧，好的，下面薄荷小编就带大家一起来谈谈饭后该如何养生吧!!

　　一、勤漱口

　　我国传统医学理论向来重视饮食卫生习惯对人身体的影响。古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效防治口腔及牙齿疾病，保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收。

　　二、缓摩腹

　　健康的身体离不开运动，饭后也有适合的活动。唐代大医学家孙思邈曾提出，饮食过后应进行一些轻微的运动“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口”，只要能做到这一点，“则食易消大益人，令人能饮食，无百病”。若“饱食则卧”，就会“食不消成疾，乃生百病”。