三伏天出汗多 即使补充营养是关键

　　夏日出汗比较多，养生工作要做好，那么，夏季汗液流多，同时，流失的营养也是很多的，那么，该怎么补才好呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!

　　夏季流汗多该怎么补呢?

　　三伏时节，湿热的气候条件使人体消耗增大，如果不注意营养元素的补充，容易引起蛋白质、无盐机、维生素等的缺乏，从而影响人体新陈代谢，因此三伏天要讲究饮食调节，防止疾病“秋后算账”。

　　喝紫菜汤可以补无机盐

　　紫菜中不仅富含钠、钾、镁，还含有各种人体需要的无机元素，对咽喉肿痛、烦躁失眠、高脂血症、高血压、糖尿病均有一定的治疗作用。

　　紫菜汤是老年人夏季补充水和电解质的佳肴。做法是：在汤盆中放入1克左右紫菜、一撮虾皮，加入适量酱油、葱花、香油、鸡精，将800毫升沸水冲入汤盆即可。