女性如何健康养生 你吃对了吗？

　　现如今，养生是我们都比较关心的，如何吃的健康，吃的营养，吃的养生，这些是很重要的，对于女性来说，更是如此，下面就随小编一起来看看吧!!

　　女性如何吃的健康

　　偏头痛：含镁食物

　　抑郁症：鱼类

　　卵巢癌：高钙食物

　　乳腺癌：芒果、大豆

　　贫血：高铁食物

　　乳腺病：全麦食物和海带

　　经期不适：加蜜热奶、香蕉

　　女性日常保健的营养食谱有哪些？

　　灵芝炖猪蹄：防治早衰皮肤皱纹

　　取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。