夏季健康养生 女性多吃这物多补气血

　　6.改善睡眠。红枣有补脾、养血、安神的作用。临睡前喝些红枣汤或百合粥有助于入睡。

　　7.抗衰老。红枣中所含的维生素C及超氧化物岐化酶是活性很强的还原性抗氧化物质，能延缓衰老。

　　8.补脑。红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪和有机酸等，对大脑有补益作用。

　　9.养颜、美容。红枣中的B族维生素等成分可促进血液循环，使皮肤和毛发光润。常食红枣可以防止头发脱落和黑色素在体内沉积，减少老年斑的产生。

　　10.补钙、补血。红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松及产后贫血有一定的作用。中老年人容易发生骨质疏松，正处在生长发育期的青少年和女性则容易贫血，多吃大枣均有补益作用。

　　结语：通过小编的介绍相信你一定知道红枣的作用了吧，小编在这祝大家生活愉快！！想要了解更多相关信息可以关注我们的360女性健康网哦！！

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