春天多吃豆芽能泻火 多款春季泻火食物

　2.西兰花和香菇洗净，入开水锅绰一下水。

　　3.胡萝卜和黄瓜刨成很细的丝，西兰花和香菇切成细末。

　　4.鸡蛋打入碗中。

　　5.倒入所有的蔬菜，并调入少许盐和胡椒粉。

　　6.搅拌均匀以后，加入少许面粉。

　　7.搅拌成没有颗粒的蛋面糊，最后撒入香葱末拌匀。

　　8.平底锅稍稍预热，刷一层薄油。

　　9.放入模具，舀一勺蛋糊装平模具。

　　10.待蛋饼表面凝固时，取出模具，翻面煎至两面熟透即可。

　　5分钟早餐食谱三：八宝水波蛋

　　原料

　　鸡蛋2个、猪肉10克、豌豆10克、胡萝卜10克、香菇10克、虾仁10克、青笋10克、鱿鱼10克、盐1小匙、白糖少许、料酒少许、水淀粉少许。

　　做法

　　1.鸡蛋打散，加入适量30℃左右的温水，再加少许盐、胡椒粉搅拌均匀，用滤网过滤到蒸碗中，蒸碗盖上保鲜膜，待蒸锅内的水烧开后放入蒸锅，盖上锅盖，留缝隙将蛋羹隔水蒸熟。

　　2.将其它所需原料洗净，全部切小丁备用。

　　3.取来小汤锅，加入适量清水烧开，先放蔬菜丁，再放肉丁、虾丁，把需要的原料都焯烫一遍。

　　4.取来小锅烧热，锅内不用放油，加入一点点高汤，加入刚刚焯烫过的所有原料和盐、白糖、料酒调一下味，烧开后，用水淀粉勾芡，将蒸好的蛋羹取出，把刚刚做好的芡汁浇在鸡蛋上即成。

　早餐最佳时间7：00

　　一大早，我们从睡梦中醒来，看到太阳刚刚升起。那种感觉还是很好，会发现自己饿了。该做早餐了。这个时间大约在7点左右，肠道已经醒了。所以我们饿了。建议大家在7点左右的时候吃早餐。消化系统已经开始运转了，吃些早餐可以帮助它们高效地运转。

　　满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。

　　结语：即使是再忙我们也不能不吃早餐或者是随意的吃点早餐，这对我们的身体有着很大的伤害，今天给大家介绍了关于简单早餐的做法，希望能够帮助到大家，让大家每天都能吃到健康的早餐。