南瓜含β-胡萝卜素多吃有益健康

　　南瓜是个好东西，你知道吗，多吃南瓜居然可提高免疫力，下面就跟小编一起来了解下秋季吃南瓜的好处有哪些吧!

　　经常吃南瓜有哪些好处?

　　1、南瓜可提高免疫力

　　南瓜中含丰富的β-胡萝卜素，每100克南瓜中约含有4000微克β-胡萝卜素。

　　同时，南瓜还含有丰富的维生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢不可缺少的重要营养素。 

　　 据说，由于南瓜具有提高免疫力的作用，在日本江户时代中期有冬秋季吃南瓜的风俗。

　　2、南瓜能助美容

　　南瓜中不仅富含β-胡萝卜素，更富含维生素C，它同时还含有大量的维生素E，是预防皱纹等产生的重要营养素。

　　这些丰富的维生素集合在一种蔬菜里，可以说，多吃南瓜对美容也是非常有帮助的。