女性这些吃不得否则会皮肤衰老

　　常吃高盐饮食的危害有哪些

　　1、易患高血压

　　盐可增加血液容量，增加血压。且盐可直接破坏血管壁，加速动脉硬化。

　　2、易患胃病包括胃癌

　　因为盐过高可促进胃酸分泌，破坏胃粘膜。高盐是导致胃癌的一个重要因素。所以常去饭店吃饭的人胃癌的比例也较高。

　　3、增加骨质疏松发病率

　　盐可促进钙流失，导致骨质疏松。所以少盐等于补钙。尤其一些上了年纪的女性，多年的饮食习惯，口重，很难改，但人老后骨质疏松发病率很高，盐应该控制一下了，少吃咸菜。

　　4、皮肤衰老

　　女士比较感兴趣吧。盐可促进皮肤细胞脱水，加速细胞老化。

　　所以我们要少盐，一天每人6克盐，一啤酒瓶盖那么多。少去饭店吃饭，可减少盐摄入。

　　少吃加工食品，如香肠、方便面、腌制食品等。食品含盐量也较多，现在的女人高血压也很多。

　　那么女性朋友们应该怎么搭配饮食才可以让自己容颜焕发，精神抖擞呢?这里我们介绍一些常见的坚果供您参考。

　　女性多吃坚果的好处

　　榛子

　　榛子中含有丰富维e，可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。同时，它也是一种非常有效果纯天然的抗氧化食物，具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用，对心脏病、癌症及血管疾病有着很好的预防、治疗作用。