水果这样吃也可以美容养颜哦
吃水果是可以美容的哦，那么水果种类繁多，每种水果都有自己独到的效果。但是很多女性不知道冬季水果煮熟了吃，也有意想不到的效果，就让我们一起来了解一下吧。
女人吃煮熟的水果能够保健养颜
最近很多朋友来问，听说女人不能吃生水果，吃煮水果是有利养生，而且男女老少皆宜。熟水果真的比生水果更健康、更滋补吗?回答：所谓女人不能吃水果，是个伪概念。
多数健康女人都能吃水果。但对消化不良、吃水果不舒服、喝凉水容易拉肚子等身体虚弱的人来说，吃煮水果时胃肠更容易接受，能轻松得到其中的钾和果胶等成分。一些牙齿不好，咬不动生水果的老年人，吃熟水果比较容易嚼烂，也能得到这些好处。
此外，如果把水果带皮煮，能把生吃时扔掉的果皮成分煮到汤里，有可能增强某些保健成分，比如得到更多的果胶。
当然，如果胃肠没问题，绝大多数女性还是直接啃生水果吃最好。毕竟可以得到更多的营养成分，也有清新爽脆的口感。很多人都狐疑地问：但是，水果不是维生素C的来源吗?维生素C不是很怕热吗?吃煮熟水果，会破坏其中所有的营养成分吗?
这个问题不难回答——其实大部分水果的维生素C含量不算高，比如苹果、梨、火龙果等，维生素C含量都是个位数;吃1个苹果，通常连一日中维生素C需要量的10%都达不到。
至于其中的钾、镁、有机酸、果胶、纤维素等成分，都是不怕热的。类黄酮等多酚类物质也只有部分损失。所以，煮熟损失营养素这事，还不能算作吃熟水果不好的主要理由。
说到这里又有女性朋友问：既然营养素损失不是问题，那么吃煮熟的水果，有没有不利健康的因素呢?
这是一个好问题：即便不损失营养素，也不等于不会引入不利于健康的因素。
