健康饮食女人经常吃这个能青春常驻

　　绿豆糕

　　绿豆清凉解热，消除烦渴的功效更突出，很适合在家中制作。

　　做法：绿豆100克加水煮至烂熟，碾成豆沙，加50克面粉、适量砂糖，搅拌成稀糊，上锅蒸15~20分钟，晾凉后切成小块即可。

　　莲芯

　　茶坊间、中药铺四季都备有莲芯茶。有这样的便利，从青绿色的莲蓬中，亲手剥出新鲜的莲芯，冲一杯清茶。

　　莲子芯茶

　　做法：1茶匙干燥的莲子芯，放到透明的大玻璃杯里，加入沸水，焖约十分钟后，加入蜂蜜和柠檬碎片，一杯澄清而味道丰富的莲子芯茶就泡好了。

　　莲芯饮

　　莲子芯有安神的作用，特别对阴虚、火旺型的失眠有效。

　　做法：莲子芯3克，盐1.5克，用水煎后，临睡前喝下。

　　阿胶

　　阿胶为中药三宝之一，有补血、滋阴、润燥奇效，是每年冬天的进步佳物。

　　阿胶黄芪粥

　　这是一道“气血双补粥”。有些血虚者同时伴有气虚，补血的阿胶配以黄芪、党参等补气药，更能起到滋补、养生的效果。

　　做法：将阿胶20克、黄芪20克，和红枣、糯米一起熬成粥即可。